В январе Минздрав РФ проводит «Неделю здорового образа жизни»



Врачи утверждают, что регулярная физическая активность помогает профилактике и лечению многих заболеваний. А Всемирная организация
здравоохранения рекомендует хотя бы 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Без этого развивается гиподинамия и разные болезни.
У людей с гиподинамией риск ранней смертности на 33% выше по сравнению с теми, кто уделяет внимание ходьбе или упражнениям.
Физическая активность полезна для профилактики и лечения:

• болезней сердца,
• инсульта,
• диабета,
• некоторых видов рака.

Если следовать рекомендации ВОЗ, то можно предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес, улучшить психическое здоровье, повысить качество жизни и благополучие.
Перед началом регулярных физических занятий лучше обратиться за консультацией к врачу и пройти минимальное медицинское обследование.