Минздрав России проводит «Неделю популяризации подсчета калорий»
 
Пища — это «упакованная» энергия, высвобождаемая в организме при обмене веществ. Она расходуется на работу органов и систем, физическую активность и прочее. А неиспользованная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. Тут уж без диеты не обойтись, если вы серьезно относитесь к своему здоровью и внешнему виду.
 
Для выбора подходящей диеты врачи СКККДЦ предлагают современную диагностическую методику, совокупно оценивающую белковый, липидный и водный обмены организма. Это биоимпедансный анализ.
 
Считается, что скорость похудения без вреда для здоровья — минус 0,5–1 кг в неделю или 2–4 кило в месяц. Для этого нужно сбалансировано питаться и заниматься спортом. Только делать это надо без фанатизма.
Для женщин рекомендуемая суточная норма килокалорий — 2000, а для мужчин — 2500. Но все индивидуально и зависит от физической активности.  Чтобы эффективно сбрасывать вес, нужно из вашей суточной нормы вычесть 15–20%. Так похудение не вызовет стресса и с меньшей вероятностью приведет к срыву.
 
Считать калории в конкретном блюде удобнее с помощью мобильных приложений на телефоне: вы не забудете все, что съели за день, и сможете увидеть динамику.
Лучший способ похудеть — придерживаться сбалансированной системы питания или гипокалорийной диеты. Чтобы выбрать подходящую диету, необходимо обратиться к специалисту.
 
В поликлинике Ставропольского краевого клинического консультативно-диагностического центра приемы ведут врачи-эндокринологи. Они проводят полноценное обследование, дают рекомендации по коррекции веса, основываясь на результатах биоимпедансного анализа.

Запишитесь на консультацию к врачу-эндокринологу по коррекции веса с учетом показаний биоимпеданситометрии поликлиники СКККДЦ.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.